Sprievodca proti celulitíde

Po chladných zimných mesiacoch sa nám opäť žiada slnko a teplo. Len čo príde leto, chceme zanechať v krátkych nohaviciach, sukniach a bikinách len ten najlepší dojem. Avšak neprepadaj žiadnej panike – ak sa budeš držať našich odporúčaní pre pevnú a hladkú pokožku, budeš hviezdou vo všetkom a všade. Leto teda môže prísť, pretože kúpaliskovej sezóne nestojí nič viac v ceste.

Hladká, rovnomerná a pevná pokožka je ideálom krásy, ale viac ako 80 percent všetkých žien vo veku nad 20 rokov ju bohužiaľ nemá. Dôvod: Celulitída, tiež známa ako pomarančová koža. K celulitíde dochádza v dôsledku ukladania tuku v najhlbšej vrstve kože – podkoží, pretože slabé spojivové tkanivo nedokáže dostatočne obrásť tukové tkanivo. Nahromadený tuk, tzv. tukové vankúšiky potom preniknú cez nepevné spojivové tkanivo až na povrch kože a sú viditeľné voľným okom. Tieto nepekné jamky sa tvoria najčastejšie na stehnách a zadku.

Hneď na začiatok: Celulitída nie je žiadna choroba, ktorú je potrebné „liečiť“. Anatomické danosti majú svoj prirodzený význam a sú jednoducho súčasťou ženského tela. Tukové vankúše slúžia ako zásoba tukov pre obdobie tehotenstva a dojčenia. Voľné spojivové tkanivo zas umožňuje enormné natiahnutie kože počas tehotenstva. Napriek tomu sa mnohí z nás pýtajú: Je možné úplne sa zbaviť celulitídy? To, do akej miery je celulitída viditeľná, závisí nielen od genetickej predispozície a hormónov, ale aj od nášho životného štýlu. Nasledujúce tipy a triky ti ukážu, ako najlepšie podporiť prirodzenú krásu pokožky

Keep moving!

Pravidelný pohyb je alfou a omegou nielen pre zdravé telo, ale taktiež pevnú pokožku. Nadváha podporuje tvorbu celulitídy, zatiaľ čo športová aktivita odbúravanie tukov a lepšie prekrvenie pokožky. Vytrvalostné športy, ako je jogging, plávanie a jazda na bicykli, sú ideálnym spôsobom, ako odbúrať prebytočný tuk. Tréning by mal trvať približne 30 až 120 minút. Spolu s cieleným tréningom zadku a stehenných svalov sa docieli ideálna kombinácia v boji proti celulitíde. Vhodné na to sú aj klasické cviky ako drepy, výpady alebo skoky do výšky. Ak ti tieto cviky až tak nevyhovujú, sú na spaľovanie tukových buniek a budovanie svalovej hmoty výbornou alternatívou taktiež joga alebo pilates. 

Spevňujúca starostlivosť o pokožku

Pri spevňujúcej starostlivosti o pokožku sú zásadné dve veci: intenzívne hydratačné látky, ktoré viažu veľa vody a ukladajú ju v hlbokých vrstvách pokožky, a antioxidanty, ako je vitamín C, ktoré chránia pred voľnými radikálmi, čím predchádzajú predčasnému starnutiu pokožky. Počas dňa je vhodné vyživujúce telové mlieko a krém na opaľovanie s primeraným ochranným faktorom. Večer zas spevňujúca starostlivosť, ktorá rozvinie svoj účinok v noci počas spánku. Vzhľad pokožky sa dá vylepšiť už aj počas sprchovania a krémovania. Striedavé sprchy a jemné masáže stimulujú lepšie prekrvenie a sú preto ideálnym zavŕšením rituálu starostlivosti o pokožku.

Telové mlieko FRESH body milk, ktoré bolo vyvinuté pre špecifické potreby suchej pokožky, poskytuje intenzívnu hydratáciu, vyživuje a upokojuje suchú pokožku vysokokvalitnými rastlinnými olejmi a zanecháva ju nádherne jemnú a vláčnu.

Na dôkladnú starostlivosť a ochranu pokožky pred slnkom je zas vynikajúcim riešením náš FRESH sunscreen. Je vodeodolný a ponúka ochranný faktor SPF 20, ľahko sa nanáša a ponúka intenzívnu všestrannú ochranu pred starnutím pokožky v dôsledku slnečného žiarenia.

FRESH overnight body treatment sa aplikuje na „problémové oblasti“ tela večer pred spaním a následne jemne vmasíruje do pokožky. Stimuluje syntézu kolagénu, obnovu buniek a metabolizmus tukov v pokožke. Výsledkom je viditeľné zníženie strií, zlepšenie celulitídy a celkového stavu kože – a to všetko cez noc!

Krása zvnútra

V boji proti celulitíde je rovnako dôležitá aj zdravá a pestrá strava. Pretože vhodnou stravou je možné udržiavať v šachu ukladanie telesného tuku, ktorého dôsledkom je viditeľná pomarančová koža. Čerstvé ovocie a zelenina, celozrnné výrobky, rastlinné oleje a orechy poskytujú telu cenné živiny, akými sú napríklad omega-3 mastné kyseliny alebo vitamíny. Vitálne látky, ktoré napínajú spojivové tkanivo, je možné doplniť aj prostredníctvom prírodných výživových doplnkov. Príliš veľa cukru, tukov, soli a alkoholu je naopak tabu pre každého, kto chce pre seba urobiť niečo dobré. Aby boli vlákna spojivového tkaniva zásobené dostatočnou vlhkosťou a zostali krásne elastické, odporúča sa vypiť najmenej 1,5 litra vody alebo nesladeného bylinkového čaju denne.

CAPS beauty & hair obsahujú prírodné vitálne látky, ktoré posilňujú krásu zvnútra. Tieto jedinečné kapsuly dopomáhajú k pevnejšiemu spojivovému tkanivu, sviežejšej pleti a silnejším vlasom a nechtom. Elasticitu pokožky posilňuje lipidový extrakt z pšenice, zatiaľ čo superoxid dismutáza z melónového extraktu pôsobí proti tvorbe neestetických jamiek. Mangán a meď z prášku z pohánkových klíčkov pomáhajú udržiavať zdravé spojivové tkanivo. 

Keď je už reč o výžive: Zabudni na nárazové diéty! Tieto vedú k uvoľňovaniu voľných radikálov, čím oslabujú elasticitu tkanivových vláken. Následne doplnené tukové bunky preťažia spojivové tkanivo a dochádza k tzv. jojo efektu, ktorý je z hľadiska boja proti celulitíde viac než kontraproduktívny. 

Zdravý životný štýl podporuje prirodzenú krásu pokožky a pomáha zlepšiť stav a viditeľnosť celulitídy. K tomu patrí okrem pravidelného pohybu aj zdravá strava, pitie dostatočného množstva tekutín a správna starostlivosť o pokožku. Pritom by sa nemalo nikdy zabúdať na túto vec: pozitívne vnímanie vlastného tela a obrovskú dávku sebalásky!